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Gesundheit, Fitness, Krafttraining
Gesundheit und Wellness durch Infrarot
Wohl ein jeder kennt noch die medizinischen Infrarotlampen aus seiner Kindheit, die bei Nasennebenhöhlen- oder Mittelohrentzündungen zum Einsatz kamen. Auch bei kosmetischen Anwendungen, beispielsweise zum sanften Öffnen der Poren, ist die wohltuende Wärme auf dem Vormarsch. Zunehmend wird sie aber auch von der Wellness-Branche entdeckt – ob für zu Hause als Infrarotlampe oder kombiniertes Handmassagegerät mit Infrarotlicht oder im professionellen Wellness-Studio als Infrarotkabine für die Ganzkörperbehandlung. Schließlich ist die förderliche Wirkung der Infrarot-Wärme wissenschaftlich erwiesen: Sie dringt tief ins Gewebe ein und kann beispielsweise bei Muskel- oder Gelenkverspannungen Linderung bewirken. Infrarot regt die Blutzirkulation im menschlichen Körper an und wärmt Muskeln auf bzw. lockert diese. Das Körpergewebe wird durch die Wärme flexibler und geschmeidiger.
Infrarot-Wärme wird von den meisten Menschen als angenehmer empfunden als die von herkömmlichen Lichtquellen ausgestrahlte Wärme. Schließlich ist die vom Infrarotlich ausgestrahlte Wärme, einfach ausgedrückt, nichts anderes als jene Wärme, die auch im Sonnenlicht für das menschliche Wärmeempfinden verantwortlich ist. Infrarotwärme wirkt gleichmäßiger und sanfter auf den zu behandelnden Bereich ein. So dient eine Infrarotlampe nicht nur zur Linderung von Erkältungsbeschwerden und Verspannungen, sondern kann auch einfach zum Verwöhnen genutzt werden.
Speziell entwickelte Infrarotkabinen beispielsweise, die sowohl für den Einbau ins Eigenheim erhältlich sind als auch im professionellen Wellness-Studio besucht werden können, simulieren einen Sauna-Besuch. Mehr noch: Sie erzeugen die positiven Effekte eines Saunaganges ohne dessen Nachteile. Hier wird zumeist kurz- und mittelwellige Infrarotstrahlung miteinander kombiniert, die dem menschlichen Körper eine ideale Erwärmung bietet. Der Saunaeffekt wird schon bei geringer Temperatur (ca. 50 – 60 Grad) erreicht, und das bereits nach kurzer Zeit. Es kommt nicht zu der für viele Menschen unangenehmen Erhöhung der Luftfeuchtigkeit, zudem muss eine Infrarotkabine nicht vorgeheizt werden. Hierbei sollte jedoch vermieden werden, direkt in die Lampe zu schauen – oder eine Schutzbrille getragen werden.
Wellness wirklich genießen – Tipps und Tricks
Die Bedeutung vom Wellness
Wellness wird im Zuge gesunder Lebensführung immer bedeutsamer. Doch was bedeuten Wellness und Wellnessurlaub überhaupt?
Ein Urlaub dieser Kategorie bietet Erholung und Entspannung in angenehmer, meist gehobener Atmosphäre. Die Unterbringungsformen reichen von der Übernachtung mit Frühstück über Halb- bis zur Vollpension. Viele Leute buchen einen Wellnessurlaub um sich vom Alltag und ganz besonders vom Arbeitsalltag ein bisschen zu erholen. Diese Urlauber flüchten sich so zu sagen in den Wellnessurlaub und erwarten sich dann natürlich auch vollkommene Ruhe, Entspannung und Regeneration. Damit verbunden sind recht hohe Anforderungen an das Hotel und dieses muss es schaffen, diesen gerecht zu werden. Natürlich ist ein Wellnessurlaub nicht gerade billig, aber wenn man sich wirklich perfekt entspannen will, dann sollte man schon einmal ein bisschen mehr Geld in den Urlaub investieren und nicht davor zurückschrecken sich mehr zu gönnen als üblich.
Erholung und Entspannung in einem Wellnesshotel
Hotels und Pensionen für Wellnessurlaub sind bestrebt, auch sehr individuelle Bedürfnisse zu erfüllen. Der Gast soll sich wirklich gut aufgehoben fühlen. Alle angebotenen Maßnahmen werden meist kombiniert mit ausgewogenem, gesundem Essen. Zusammen sorgen sie für Ausgleich und lang anhaltende Erholung. Neben Fitness und Entspannung gehören auch Haut- und Körperpflege mit zu einem guten Wellnessurlaub.
Ob in Deutschland oder im Ausland: Wellness-Reisen werden fast überall angeboten und sind als Kurzreise oder als längerer Aufenthalt möglich.
Man kann in einem Wellnesshotel sehr viele verschiedene Angebote in Anspruch nehmen und wenn man sich entspannen will, dann sollte man das auch tun. So kann man zum Beispiel unzählige verschiedene Massagen buchen und sich von Profis behandeln lassen. Auch andere Therapien sind natürlich möglich und auch Kosmetik- oder Schönheitsbehandlungen unterziehen. Diese sind besonders für Frauen sehr ergiebig, da sie ein gutes Gefühl und auch Selbstbewusstsein vermitteln. In den Hotels gibt es meistens auch noch automatische Massagesessel die man einfach so nutzen kann. Man sollte aber bei der Wahl des Hotels durchaus wählerisch sein und nicht einfach so in irgendein Hotel fahren. Gute Wellnesshotels zeichnen sich durch gute Ausstattung und gutes Personal aus.
So investieren gute Wellnesshotels viel Geld in zum Beispiel Holzmassageliegen oder ähnliches. So kann den Kunden gute Qualität geboten werden und das nützt beiden Seiten. Denn wenn die Kunden und die Gäste mit einem Wellnesshotel oder dem Service im Wellnesshotel zufrieden sind, dann nehmen sie mehr Angebote in Anspruch, investieren mehr Geld in den Urlaub und kommen auch wieder. So kann sich das Hotel seine Kunden und Gewinn sichern und die Gäste können rundum zufrieden wieder in den Alltag übergehen und sich auf den nächsten Wellnessurlaub freuen.
Wellness-Hotels unterscheiden sich schon durch das verfügbare Personal von anderen Hotels. Hier kümmert man sich intensiv um die Gäste. Täglich wird ein Sport- und Freizeitprogramm angeboten, das fit macht, ohne zu überanstrengen. Die Teilnahme ist freiwillig, wird jedoch empfohlen.
Moderne Hotels dieser Kategorie haben meist sehr großzügige SPA-Bereiche, in denen sich Erholung fast von selbst einstellt. Genuss ohne Übermaß ist die Devise, und auf die Gesundheit wird auch bei Vergnügen geachtet. Trotzdem besteht nirgendwo Zwang, denn der Gast soll sich im Wellnessurlaub frei vom sonst allgegenwärtigen Druck fühlen.